슬럼버 무호흡 관리를 위한 권장사항 및 방법

매일 밤 적절한 잠을 자지 않고 일상생활을 관리하기 위한 권고사항과 방법들은 여러분을 우울하게 할 수 있습니다.
휴면 무호흡은 사형선고가 아니며,
이를 돕기 위한 치료법도 있습니다.
이 기록을 검토하는 것은 시작에 불과합니다.

선천적으로 얇은 기도가 있어서 휴식 무호흡을 유발한다면,
구강 보호대가 지탱할 수 있습니다.
입 보호대는 기도를 열고 야간 호흡을 도와줍니다.
당신의 의료 전문가에게 당신이 구강 보호대에 맞도록 도와달라고 요청하세요.

수면 무호흡에서 벗어나고 싶다면,
풍기를 결정하세요.
독일의 연구원들은 자주 데제리두와 함께 연습하는 것이 목 근육 그룹을 강화시킨다는 것을 발견했습니다.
상부 공기 통로 근육 조직은 기도의 측정을 처리합니다.
표준적인 즐거움은 이러한 근육들이 적절하게 기능할 수 있게 하고 여러분이 평화로운 밤에 휴식을 취할 수 있게 함으로써 휴식 무호흡 증상의 발생률을 급격히 줄일 수 있습니다.

최소한 쉴 때는 CPAP를 4시간 동안 사용하도록 하세요.
때때로 남성과 여성이 CPAP에 활용되는 것은 매우 어렵습니다.
매일 저녁 4시간씩 사용하는 것은 여러분이 CPAP 치료의 이점을 이해하는 데 필요한 최소한의 필수 시간입니다.
만약 여러분이 그것에 어려움을 겪는다면,
올바른 사이징 마스크를 가지고 있는지,
그리고 장력이 적절하게 작용하고 있는지 절대적으로 확인하세요.
수면 무호흡증은 장난이 아닙니다.
수면 무호흡증의 징후와 증상이 있다면,
건강관리사와 약속을 하세요.
자신의 상태를 완전히 진단하는 시스템에서는 수면 전문가에게 확인할 수 있는 장비를 갖추어야 할 수도 있습니다.
이동 가능한 디스플레이가 있는 가정용 수면 평가도 수면 무호흡을 정확히 파악하기 위해 일반적으로 사용됩니다.
잠자는 무호흡증을 피하기 위해 당신의 곁에서 잠을 자도록 하세요.
등에 업혀도 잠을 자면 기도가 막힐 수 있어요.
당신의 징후가 더 낫는지 보기 위해 당신의 한쪽 옆구리에 잠이 들도록 하세요.

존재는 수면 부족과 함께 제공할 수 없는 충분한 어려움이 있습니다.
아주 작은 잠자리도 넓은 길을 갈 수 있고,
이 짧은 기사가 여러분이 부족했던 졸음을 얻는 데 도움이 되었을지도 모릅니다.