티니티스를 가지고 있나? 할 수 있는 일

티니티스를 가졌나요? 여기 당신이 할 수 있는 일이 있습니다.
이명으로 간주되는 상황은 끊임없는 경음 울림을 유발하며,
이는 악화될 수 있습니다.
끊임없는 이명 소리는 감정적으로 화가 날 수 있습니다.
다행히도,
매우 다양한 솔루션을 쉽게 사용할 수 있기 때문에 귀하에게 희망이 있습니다.

정말 잠드는 데 문제가 있다면 15분 이상 침대에 누워 있지 마세요.
15분이 지난 지금이라도 깨어 있다면 침대에서 일어나세요.
여러분에게 스트레스를 주거나 여러분을 깨어있게 하는 모든 것을 하지 마세요.
지금은 차고를 청소하는 것과 같은 큰 일을 시작할 때가 아닙니다.
편안하고 즐거운 운동을 하는 것을 고려해 보세요.
당신의 침대는 당신의 뇌가 일을 끝마치는 것과 연관되지 않도록 하기 위해서 또는 잠들지 못하게 할 수 있는 다른 일들을 하기 위해서 잠을 잘 때만 사용하세요.

Think는 인지행동치료에 있어서 상호작용을 할 상담사를 찾아보는 것에 대해 생각해보세요.
장기적으로,
여러분의 목표는 울림이나 윙윙거리는 소리에 고정되지 않는 방법을 찾는 것입니다.
전문적 치료는 당신의 이명 징후를 악화시키는 심리적인 짐을 풀어주기 위한 것입니다.
당신은 당신의 문제를 훨씬 더 잘 처리할 준비가 되어 있을 것입니다.
이명 때문에 당신을 규제하지 마세요.
이렇게 하면 컨텐츠 수명을 유지하기 어렵습니다.

이름을 멀리하기 위해 속도를 늦추지 않도록 노력하세요.
여러분이 매트리스에 갈수록,
여러분은 더 빨리 잠을 잘 수 있을 거예요.
표준적인 양의 운동 돈을 받는 것은 여러분의 이명 증상을 줄이는 것을 심각하게 도울 수 있습니다.

인생에서 가장 긴장감을 유발하는 조건을 나열합니다.
이명(Tinnitus)은 전형적으로 감정적인 상황에 의해 유발되는 신체적 도전입니다.
안건이나 안건을 사용하여 시간을 미리 계획하면 덜 서두를 수 있습니다.
일상 생활에서 습관적으로 따르는 단일한 요소가 될 때까지 일상 생활에서 깊은 레저 방법을 조금씩 증가시키세요.

ially 이 기사는 귀하에게 이명과 함께 일하는 데 믿을 수 없을 정도로 유용한 제안들을 명시했습니다.
비록 여러분의 일상 활동에 방해가 되는 이 고통을 피하는 것이 어려울 수 있지만,
여러분은 그것에 대해 승리할 수 있습니다.
이 정보를 활용하면 이명에 대처하는 것이 훨씬 더 관리하기 쉽다는 것을 알게 될 것입니다.