담배 피우기 절차를 위한 확실한 정보

담배를 끊기 위한 확실한 정보여러분들과 같다면 담배를 끊고 싶지만,
흡연이 극도로 어려울지,
혹은 성공을 실현할 힘조차 있을지 의문입니다.
추적 기사에서 시험된 조언은 당신을 담배로부터 자유롭게 하기 위해 고속도로에서 출발하게 할 것입니다.

퇴직의 부가적인 혜택과 포기를 결정함에 따른 불이익을 기록합니다.
이것은 담배 사용 루틴을 올바르고 영구적으로 차게 할 가능성을 높이는 데 도움이 될 것입니다.
어떤 것을 글로 쓸 때,
그것은 여러분이 요인에 대해 어떻게 가정하는지에 영향을 미칠 수 있습니다.
여러분의 목적을 달성할 수 있기 때문에 포기하기가 훨씬 쉬울 것입니다.

니코틴 대체 치료제는 훌륭한 선택입니다.
니코틴 금단증은 안절부절못,
짜증,
절망,
그리고 짜증과 함께 여러 가지 불편한 정신적 증상을 초래합니다.
열망은 제공하기에 믿을 수 없을 정도로 까다로울 수 있습니다.
니코틴 대체 요법과 같은 치료법이 도움이 될 수 있습니다.
니코틴 잇몸,
패치 또는 로젠을 사용하는 사람들이 올바르게 그만둘 가능성을 두 배로 높인다는 연구 결과가 분명히 나왔습니다.
그럼에도 불구하고,
담배를 계속 피운다면 그 사람들 물건을 사용하지 마세요.

담배를 끊으려고 할 때,
여러분이 가는 모든 이정표에 대해 자신에게 보상하세요.
만약 여러분이 담배 한 개비를 피우며 종합 일주일을 보낼 수 있다면,
새 셔츠나 영화 표로 보답하세요.
여러분이 30일 동안 완전히 갈 때,
보통 가지 않는 고급 레스토랑에 가세요.
마지막으로,
흡연이 여러분의 생각에서 없어지는 순간,
중요한 한턱을 내세요.

원하는 마음이 생기거나 스트레스가 가중될 때 적절한 백업 방식을 개발하여 포기하지 않도록 해결 방법을 수정합니다.
여러분은 체육관에 방문비를 지불하거나 새로운 취미를 가르쳐 주는 강좌에 등록하는 것을 고려해 볼 수 있습니다.
마사지 또는 거품 목욕도 스트레스가 상당할 때 마다 감소 효과를 나타낼 수 있습니다.
여러분이 약간의 비용이 들지 않는 시간이 있을 때,
이런 종류의 가벼운 방해로 여러분 자신을 사로잡으세요.
이런 종류의 것을 보고,
좋은 친구와 이야기를 나누거나,
여러분에게 새로운 비디오 게임을 하세요.
담배를 끊는 것은 매우 어려운 일이 될 수 있습니다.
그럼에도 불구하고,
담배를 끊는 것은 가능하지 않습니다.
여러분은 영향을 받는 사람이어야 하고,
굳건하고 의지가 강해야 합니다.
일반적으로 그렇듯이,
담배를 끊는 것에 대한 주제에 대해 더 많이 알수록,
그것을 하는 것은 덜 어렵습니다.
이 글에서 파악한 것을 운동으로 설정하면 일상 생활용 담배로 끝납니다!